積極應對不孕症Coping with Infertility

我們SCCRM醫療團隊了解不孕症所帶給您的種種壓力。以下是我們給不孕症夫婦的建議和對策。

應對策略

知識就是力量。

盡可能的學習和了解有關不孕症以及適合您的治療方法。經由網路,書店或圖書館來獲取最新的資訊,請記住,輔助生殖技術的領域日益求新,所以你需要閱讀最新出版的雜誌文章。同時, 與相同經歷的夫婦們交流, 不但可以得到資源、訊息、也是一個心理支持的好方式。

參與您的治療。

在和醫生預約之前,寫下你所有的問題和顧慮,在和醫生溝通時做筆記,並問清楚任何你想要了解的事情。一位好的醫生會了解和顧及到您的感受。

做一個瞭解不孕症的消費者。

在您的治療期間持續追蹤您所有的測試、治療程序、治療日期、治療費用和藥物。仔細檢查您的保險方案和有關不孕症的州立法律,以確保最大的保險負擔範圍。

照顧好自己。

善良和溫柔地對待自己,不要忽視自己的健康和生活安寧。使自己保持積極的態度、吃的健康,並且確保足夠的睡眠時間。可以考慮針灸來結合您的生育治療,來幫助您心靈和身體的平衡。有時,放縱自己一下可以給你帶來歡樂, 並且避免會導致緊張或焦慮的情況。

不要讓"不孕"主導和支配您的生活。

我們了解這也許很難做到,由於為人父母的願望是很自然也很強烈的。然而,這是您可以為您自己和您的伴侶所做的最重要事情之一。別忘了和你的另一半一起做其他的活動,享受其他方面的生活。

如果你覺得在治療流程期間體力或精神疲憊,那就休息一下。

當您決定要休息一下時,必須確定一個明確的休養時期, 貫徹完成後再繼續開治療。即使是休息一個月,也能使身體和心靈都煥然一新。

避免孤立。

心理上的支持是很重要的,但要小心地選擇說話對象。考慮說話對象對不孕症的理解程度及一般的理解力. 以及你們之間關係的緊密性,讓關心您的人知道他們可以如何幫助您。

控制你的社交生活。

保持社交活動,但請選擇性的接受可能造成您情緒化的邀約, 例如嬰兒受洗或節日聚會的邀請。

寫日記。

記下您對事物的情感是非常有療效的,而並沒有一個寫日記的正確方式。您所要呈現的情感, 可以用任何方式經由日記來表達,日記是一個讓你恣意表達任何思想、感情和夢想的安全地方。您也可以決定是否要與你的另一半分享你的日記。

考慮參與諮詢或支援小組。

支援團體和輔導員客觀的同裡心可以幫助您了解和面對不孕症強烈的心理壓力。

而且,與其他夫婦的經歷和觀點可以帶給您支持和力量。