Es importante para usted y para su bebé
Es importante la salud mental antes de tener un bebé. Está demostrado que el ejercicio reduce el estrés y mejora el humor. Resulta más que apropiado comenzar programas de fuerza, resistencia, flexibilidad y estabilidad antes del embarazo.
El ejercicio durante el embarazo resulta beneficioso tanto para usted como para el bebé. La parte más importante de su cuerpo es el torso, que incluye los músculos abdominales y dorsales. El ejercicio durante el embarazo repercutirá positivamente en su energía y su pensamiento positivo.
El ejercicio después del embarazo resulta fundamental. Caminar, bailar con su bebé y ejercicios de pesas resultan excelentes para volver a recuperar la línea. El ejercicio reducirá también la depresión postparto.
La nutrición desempeña una función fundamental en el embarazo. Hay vitaminas y minerales esenciales necesarios, pautas nutricionales que seguir y comidas que evitar.
Recuerde que es un momento fascinante para usted y su familia: haga ejercicio y siga hábitos nutricionales saludables.
